Életmódtanácsok

1. Fontold meg a napi tíz perc sétát, hogy felfrissülj és feltöltődj energiával.
2. Próbálj meg minden étkezéskor elegendő zöldséget beépíteni az étrendedbe, hogy változatos legyen az asztalod.
3. Vegyél észre kis dolgokat, amelyek örömet okoznak a nap folyamán, és szánj rá időt, hogy élvezd őket.
4. Szervezz meg heti egy szabadidős tevékenységet a barátaiddal vagy családoddal.
5. Fontos, hogy naponta nyolc pohár vizet igyál meg. Állíts be egy emlékeztetőt, hogy ne felejtsd el.
6. Próbálj meg a nap végén pár percet magadnak szánni, ahol csendben ülhetsz és csak lélegezhetsz.
7. Fedezd fel a reggeli nyújtózás előnyeit, hogy jobban induljon a nap.